Путешествия на поезде часто заставляют задумываться мам о том, как быстро уложить ребенка спать. Если у вас запланирована поездка в плацкартном вагоне, с укладыванием ребенка могут возникнуть трудности. Дети могут не заснуть из-за отвлекающих факторов. В этом случае можно ожидать истерики ребенка и замечаний в свою сторону от попутчиков. Никто не желает сталкиваться с неприятностями в дороге. Поэтому вашему вниманию предлагается эффективная инструкция по укладыванию своего чада.
Советы для быстрого засыпания малыша
Чтобы ребенок заснул за несколько минут, необходимо воспринимать отход ко сну как ритуал. Потренируйтесь с ребенком, выработав у него привычку. Можно использовать любые манипуляции и техники.
Попробуйте следовать таким рекомендациям:
- касайтесь ребенка легкими прикосновениями, поглаживайте его по голове и спине;
- перед сном готовьте для малыша теплую ванну;
- когда ребенок ложится, укладывайте рядом с ним его любимую игрушку, к примеру, плюшевого медведя;
- читайте вместе с малышом перед сном, включайте спокойную музыку.
Не все из приведенных рекомендаций можно использовать в поезде. К примеру, вам не удастся приготовить для малыша теплую ванну с добавлением целебных трав. В поезде можно сделать ребенку расслабляющий массаж или прочитать ему книжку. Можно включить музыку, положив рядом наушники.
Чем больше движения, тем крепче сон
Педиатрами и детскими психологами выработано несколько рекомендаций для родителей, путешествующих вместе с малышами поездом.
Старайтесь придерживаться режима физической активности и отдыха. Предлагайте ребенку разнообразные развлечения в течение дня. Чем больше сил он будет тратить днем, тем крепче будет спать ночью.
Если ребенок сам изъявил желание поспать днем, не запрещайте этого. Для ужина выбирайте блюда с оптимальным количеством калорий, откажитесь от чрезмерно сладких десертов. Кто-то из детей в дороге проявляет хороший аппетит, но не спешите радоваться - следите за тем, что ребенок ест и в каком количестве. Ужинайте не позже, чем за 2 часа до отхода ко сну.
Советы от опытных путешественников
Мамы, которым довелось путешествовать поездами РЖД с детьми, приводят еще несколько советов:
- перед тем, как уложить ребенка спать, погасите свет в купе. В такой обстановке малыш заснет быстрее;
- перед сном проветривайте купе или перенастройте кондиционер. Малышу будет трудно заснуть, если в условиях замкнутого пространства ему будет жарко;
- перед сном отведите 30 минут на спокойные игры и творчество. Пусть ребенок порисует или разложит пазлы;
- дайте своему чаду сладкий чай перед сном или другое питье.
Наберитесь терпения и заручитесь уверенностью в собственных силах.
