Большинство от мерного стука колес поезда успокаиваются и быстро засыпают. Но есть те, кого непривычная обстановка раздражает, поэтому всю ночь они не могут сомкнуть глаз, приезжая на место сонными и злыми. В этом обзоре дадим 6 полезных советов, как быстро заснуть во время поездки на поезде и хорошенько выспаться вопреки обстоятельствам.
Выбор места
В плацкарте пассажиров обычно будит не размеренный звук движущегося поезда, а попутчики, которые ходят по составу, что-то роняют, разговаривают, смеются. Места в хвосте или голове состава признаны самыми сложными для желающих заснуть, ведь почти постоянно мимо них проходят новые пассажиры с багажом или желающие посетить туалет.
Нельзя сказать, что в середине вагона будет на 100% спокойнее. Там пассажиры тоже ходят, разговаривают, смеются, но тут нет постоянного потока. Ближе к ночи все обычно успокаиваются и ложатся спать. Самым тихим считается верхняя полка в четырехместном купе в центре вагона.
Аксессуары
Если возникают сложности с засыпанием, положите в дорожную сумку беруши и маску для глаз. При помощи беруш легко снизить общий шумовой фон, хотя от вибрации поезда они не спасут. Маска будет особенно кстати, когда в 7 утра в вагоне включат свет. Маска также защитит в случаях, когда попутчики долго не будут выключать свет, решив почитать перед сном.
Заранее не спите
Если до поездки не спать, то больше шансов заснуть в поезде, не взирая на шум и непривычную обстановку. Многие предпочитают перед утренним поездом ночку не спать, чтобы хорошенько вздремнуть в поезде, где не слишком много возможностей чем-то себя занять.
Одевайтесь удобно
Сложно заснуть, когда в тело врезаются бретели и ремень, поэтому лучше переодеться в удобную, свободную одежду. Если надеть что-то уютное и домашнее, мозг среагирует и отдаст команду организму спать.
Накройтесь одеялом
Теплое одеяло нужно не столько, чтобы согреться, ведь в прохладе сон приходит быстрее, столько для того, чтобы создать на тело нужное «давление». Специалисты считают, что под тяжелым одеялом засыпается лучше.
Разминка на свежем воздухе
Если поезд вечером делает долгую остановку, сойдите и пройдитесь по перрону. Подышите свежим воздухом, сделайте небольшую разминку. Прогулка успокоит тело, очистит разум, поэтому после возвращения на место заснете быстрее.
